本周，南方的暑热随着台风和雨水的到来明显消退，似乎感觉秋天的脚步临近了。近日，2023全国入秋进程图出炉！

看到这，很多还在开空调的福建人，第一反应是不是：福建有秋天吗？快来看看福建何时能加入秋日“群聊”！

在最新出炉的全国入秋进程图可以看出 ，我们大福建还处于“夏天”模式↓↓

注：入秋标准依据中华人民共和国气象行业标准《气候季节划分》规定，基于当年气温序列计算5天滑动平均气温构成滑动平均气温序列，当滑动平均气温序列连续5天小于22℃且大于或等于10℃，则以其所对应的当年气温序列中第一个小于或等于22℃的日期作为秋季起始日。

在常年省会级城市入秋时间表中可以发现，9月至10月是全国入秋最集中的时间。其中，福州的入秋时间预计为10月20日（是不是感觉还很遥远……）↓↓

通过盘点气象大数据发现，1991年至今，我国多地的入秋时间都在推迟，总体来说东部地区比西部地区明显。对比1991年至2020年逐十年的平均入秋日期，厦门、福州等城市的秋季，也比之前晚了5天至9天。

处暑过后，天气逐渐转凉。但在福建，“秋老虎”还可能发威。这个阶段福建人怎么养生，才能少生病、不生病？一起看看医生怎么说↓↓

防暑热

秋阳肆虐，气候仍处于闷热之中，防暑措施依然不容忽视，当心“秋老虎”依旧伤人，小心中暑。

早晚温差大防感冒

进入秋季，总的趋势是天气逐渐凉爽，往往白天很热，而夜晚比较凉爽，早晚温差变大，容易引发感冒，要根据温度变化适度加衣服。

特别是年老体弱、小孩等人群，经过炎热的夏季后，人体内耗较大，导致免疫力下降。随着气温降低，病毒乘虚而入，此时要预防感冒侵袭，应更注意防止夜间着凉。腹部盖薄被，特别要护好肚脐处。

多润燥

秋天是肃杀的季节，以燥气当令，而燥气易伤肺金，耗损人体津液，引起皮肤干燥、舌红少津、毛发干枯、大便干结、口鼻咽干、胸痛干咳、少痰等症状。故应注意养阴生津润燥。例如可用百合、石斛、麦冬煮汤。

防抑郁

秋风秋雨愁煞人，入秋后情绪容易抑郁，注意保持心情愉快，可以喝玫瑰花、陈皮等疏肝解郁的茶。失眠的人也可以按摩太冲、神门穴等助眠。

适度运动

锻炼要根据自己的体力来，循序渐进，逐渐增强，调动全身的机能和振奋人体的阳气。