北京时间8月6日2时33分山东德州市平原县发生5.5级地震。截至6日7时，地震已致至少20人轻微伤。在室内或室外避震怎么做？哪种求生姿势最有效？戳图，一起了解每个人都该掌握的地震自救知识！